PHYSICAL ACTIVITY CLASSES


PHYSICAL ACTIVITY & EXERCISES
Instructions to follow while doing the exercises-

1) Try doing small repetitions of exercises, in the beginning and then increase it day by day.
2) While doing these exercises, if you experience any kind of muscle cramp or pain, immediately stop the exercises and seek medical attention, if needed.
3)Be aware of your body.
4)Warm up and cool down.
5)Pace yourself.
6)Mix it up.
7)Stay hydrated.
8)Be weather aware .
9)Do it right.
10)Be sensible.

Day 1 warm up excercise- https://youtu.be/GCzecFateXc
Day 2 stretching exercise-https://youtu.be/9X-4dGjcIcQ
Day 3 ,4 and 5 exercise- https://youtu.be/H83DhoCPUb4
Day 6 , 7 and 8- https://youtu.be/T9AD9JB2rWQ
Day 9 , 10 and 11 legs exercise- https://youtu.be/zsaGmHsIGy8



Note- For class 6 to 10 only.

========================================================================
06/07/2020
========================================================================

Football skills and training --
Day 1----https://youtu.be/bmPYbkMoMmE

Day 2----https://youtu.be/pH_G1f6KzfI

Day 3---- https://youtu.be/JlqzSTigJ4Q

Day 4---- https://youtu.be/SzZ7Ecql-sg

Day 5---- https://youtu.be/VsVzlXU3u9k

Day 6---- https://youtu.be/ysQbqpdo8Os
Note- For class 6 to 10 only.
========================================================================

 For class 6 to 10 
===========================
30 min Yoga for Beginners Workout -
https://youtu.be/BBeLH27cAmA

====================================
28/07/2020๐Ÿ‘‡
-----------------------------
Video uploaded very soon----


=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
18/09/2020
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=




=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-===--=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

Comments

  1. Anshika mishraJuly 16, 2020 at 12:00 AM

    Sir เค•्เคฒाเคธ 3 เค•ा เค…เคธाเค‡เคจเคฎेंเคŸ เคจเคนी เคนै เคชोเคŸ्เคฐเคฒ เคชเคฐ เค•ैเคธे เค–ुเคฒेเค—ा เค”เคฐ lkg เค•ा เคญी

    ReplyDelete
  2. Anshika mishraJuly 20, 2020 at 1:28 AM

    Mam koi bhi home wark class 3 aur lkg ka portal par last 13 July k bad nahi hai agar 13 July k bad koi wark diya gaya hai to kaise pata chalega plz replay

    ReplyDelete

Post a Comment

Thank you for visting on this site...

Popular posts from this blog

CLASS 2

Image
  02/11/2020 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- Subject : English l English literature  Chapter 7 Rabbit's  Turnip Do it in your book Difficult words  1. Winter  2. Hopping  3. Pawed  4. Hurried  5. Trotted  6. Cabbage  7. Carefully  8. Trudged 9. Exclaimed  10. Retuned  Word Meaning  1. Pawed __to dug 2. Hurried __moved quickly  3. Trotted _ to walk fast 4. Passed this way _ walked by this way  5. Trudged _ moved slowly  6. Exclaimed __ speak loudly  Answer these chapter  Q1 Why did all the animals have to find food? Ans  All the animals have to find food because it was going to snow.  Q2 "But my potato is enough for me. " A)who says this line? Ans The donkey says this line.  B) what does the speaker do next? Ans The speaker leaves the two at goats door.  C) what does this tell us about the speaker? Ans This line tell us that the speaker is kind and caring.  Q3 what did Goat do with the turnip? Ans Goat left the t
Read more

CLASS 2

Image
02/01/2021 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=   Hindi 1  Lesson 19 เคช्เคฐเคถ्เคจों เค•े เค‰เคค्เคคเคฐ เคฒिเค–िเค। 1. เค—เคฐเคฎी เค•े เคฎเคนीเคจे เคฎें เค•्เคฏा เคนोเคคा เคนै? เค—เคฐเคฎी เค•े เคฎเคนीเคจे เคฎें เคงूเคช เคชเคธीเคจा เคนोเคคा เคนै, เคฒू เคšเคฒเคคी เคนै l 2. เคธเคฐ्เคฆी เค•े เคฎเคนीเคจे เค•ौเคจ-เค•ौเคจ เคธे เคนै? เคจเคตเคฎ्เคฌเคฐ, เคฆिเคธंเคฌเคฐ,เคœเคจเคตเคฐी, เคซเคฐเคตเคฐी 3. เคฎोเคฐ เค•เคฌ เคจाเคšเคคा เคนैं? เคตเคฐ्เคทा เค•े เคฎเคนीเคจे เคฎें(เค…เค—เคธ्เคค เคฎเคนीเคจे เคฎें) 4.เคूเคฒे เค•िเคธ เคฎเคนीเคจे เคฎें เคฒเค—เคคे เคนैं เค…เค—เคธ्เคค(เคธाเคตเคจ)เค•े เคฎเคนीเคจे เคฎें 5.เคงूเคช เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ी เค•िเคธ เคฎเคนीเคจे เคฎें เคฒเค—เคคी เคนैं? เคฆिเคธंเคฌเคฐ เคฏा เค ंเคก เค•े เคฎเคนीเคจे เคฎें เคชाเค -19เคฌाเคฐเคนเคฎाเคธा เค•เคตिเคคा เค…เคชเคจी เค•ॉเคชी เคฎें เคธुเคจ्เคฆเคฐ เคถเคฌ्เคฆो เคฎे เคฒिเค–ेंเค—े เคเคตเคฎ เคšिเคค्เคฐ เคฌเคจाเคंเค—े เค…เคชเคจी เค•ॉเคชी เคฎें เคถเคฌ्เคฆाเคฐ्เคฅ เคฒिเค–ेंเค—े เคเคตं เคฏाเคฆ เค•เคฐेंเค—े। (เค•)เคฎौเค–िเค• เค‰เคค्เคคเคฐ เคฆीเคœिเค। 1. เคตเคฐ्เคท เค•ा เคชเคนเคฒा เคฎเคนीเคจा เค•ौเคจ เคธा เคนैं? เคœเคจเคตเคฐी 2. เคตเคฐ्เคท เค•ा เค…ंเคคिเคฎ เคฎเคนीเคจा เค•ौเคจ เคธा เคนैं? เคฆिเคธंเคฌเคฐ 3.เค‰เคจ เคฎเคนीเคจों เค•े เคจाเคฎ เคฌเคคाเค‡เคฏे เคœो 30 เคฆिเคจों เค•े เคนोเคคे เคนैं? เค…เคช्เคฐैเคฒ, เคœूเคจ, เคธिเคคंเคฌเคฐ, เคจเคตเคฎ्เคฌเคฐ เค–) เคชाเค  เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เคฐिเค•्เคค เคธ्เคฅाเคจों เค•ी เคชूเคฐ्เคคि เค•ीเคœिเค। 1 เคฆिเคธंเคฌเคฐ เค•े เคฎเคนीเคจे เคฎें__เคงूเคช_เค…เคš्เค›ी เคฒเค—เคคी เคนै। 2 เคซเคฐเคตเคฐी เค•े เคฎเคนीเคจे เคฎें _เคฐाเคค__เคฌเฅœी เคนोเคคी เคนै। 3 เคœुเคฒाเคˆ เค•े เคฎเคนीเคจे เคฎें__เคตเคฐ्เคทा_ เคนोเคคी เคนैं। 4 เคฎเคˆ เค•े เคฎเคนीเคจे เคฎें_เค—เคฐ्เคฎी__เคนोเคคी เคนै। 5 เคœเคจเคตเคฐी เค•े เคฎเคนीเคจे เคฎें_เค•ोเคนเคฐा__เค›ा เคœाเคคा เคนै। เค—) เค‡เคจ
Read more

CLASS 4

Image
01/09/2020  Subject- Hindi-l    เคชाเค -6  "เคฎौเคธी" เคจोเคŸ-เค•ाเคชी เคฎें เคฒिเค–ें । เคถเคฌ्เคฆाเคฐ्เคฅ เคฎौเคธी-เคฎाँ เค•ी เคฌเคนเคจ เคฐोเคœ़-เคช्เคฐเคคि เคฆिเคจ  เคชेเฅœ เคคเคฒे-เคชेเฅœ เค•े เคจीเคšे  เค•ाเค -เคฒเค•เฅœी เค ेเค•ा-เคœिเคฎ्เคฎेเคฆाเคฐी เค िเค เค•เคฐ -เคฐूเค• เค•เคฐ  เคฆเคฐाเคฐ-เค›ेเคฆ เค–ाเคŸ-เคšाเคฐเคชाเคˆ  เค—เค เคฐी-เค•เคชเฅœे เคฎें เคฌंเคงा เคนुเค† เคธाเคฎाเคจ । เคธเคนเคธा-เค…เคšाเคจเค•  เคคเคธเคฒ्เคฒी-เคธांเคค्เคตเคจा เคšैเคจ-เค†เคฐाเคฎ,เคถเคจ्เคคि เคช्เคฏाเคŠ-เคช्เคฏเคธों เค•ो เคชाเคจी เคชिเคฒाเคจे เคตाเคฒी। เค•ुเคถเคฒเค•्เคทेเคฎ-เคนाเคฒเคšाเคฒ เคฎौเค–िเค• เคช्เคฐเคถ्เคจों เค•े เค‰เคค्เคคเคฐ । 1: เคฎाँ (เคฎเคฎ्เคฎी) เค•ा เคญाเคˆ। 2: เคฌเคš्เคšे เคธ्เคตंเคฏ เคฒिเค–े เคœो เค†เคชเค•ो เค•เคนाเคจिเคฏां เคธुเคจाเคคे เคนो เค‰เคจเค•ा เคจाเคฎ เคต เคธंเคฌंเคง เคฒिเค–िเค । 3: เคœाเคจเคตเคฐों เคฎें เคฎौเคธी เคฌिเคฒ्เคฒी เค•ो เคคเคฅा เคฎाเคฎा เคฌเคจ्เคฆเคฐ เค•ो เค•เคนเคคे เคนैं । 4: เคชांเคš เคชเค•เคตाเคจों เค•े เคจाเคฎ เคจिเคฎ्เคจ เคนैं- เค–ीเคฐ,เคœเคฒेเคฌी,เคฒเคก्เคกू,เคชเค•ौเฅœी, เค—ुเคฒाเคฌเคœाเคฎुเคจ। เคช्เคฐเคถ्เคจोเคค्เคคเคฐ - 1: เคฎौเคธी เค•ो เคฌเคš्เคšों เค•े เคธाเคฅ เค–ेเคฒเคจा,เค‰เคจ्เคนे เค•เคนाเคจिเคฏाँ เค”เคฐ เคšुเคŸเค•ुเคฒे เคธुเคจाเคจा เคฌเคนुเคค เคชเคธंเคฆ เคฅा। 2: เคฎौเคธी เคจे เคฌเคš्เคšों เค•ो เคคोเคคा-เคคोเคคी เค•ी เค•เคนाเคจी เค•ाเค  เค•े เค˜ोเฅœे เค•ी เค•เคนाเคจी เคธुंเคฆเคฐเคฌाเคˆ เค•ी เค•เคนाเคจी  เค‡เคค्เคฏाเคฆि เคธुเคจाเคˆ เคฅी। 3: เคฎौเคธी เค•े เคจ เคนोเคจे เคชเคฐ เคฌเคš्เคšों เค•ो เคฎोเคนเคฒ्เคฒा เค–ाเคฒी-เค–ाเคฒी เคคเคฅा เคธूเคจा -เคธूเคจा เคฒเค—เคคा เคฅा। 4: เค•्เคฏोंเค•ि เคฎौเคธी เคฌเคนुเคค เคฌीเคฎाเคฐ เคฅी เคคเคฅा เคฌीเคธ เคฆिเคจ เคธे เคฌिเคœ्เคœू เค•े เค˜เคฐ เคชเคฐ เคนी เคฅी เค”เคฐ เคฎौเคธी เค•ुเค› เค•ाเคฎ เคญी เคจเคนी เค•เคฐ เคชा เคฐเคนी เคฅी เค‡เคธ เค•ाเคฐเคฃ เคฌिเคœ्เคœू เค•ी เคฎाँ เคฎौเคธी เค•ो เค˜เคฐ เคชเคฐ เคจเคนी เคฐเค–เคจा เคšाเคนเคคी เคฅी । 5: เคธ
Read more